點亮日常生活的101個小改變
在人們經常忘記暫停一下來個深呼吸的時代,這本書將友善地提供如何照顧自己身心靈健康的訣竅。
如果你有焦慮症狀、更重視心靈健康勝過於電郵和社群媒體、希望得到一點鼓勵,本書的小訣竅能夠幫助你點亮日常生活每一天。
微小的行動就能帶給身心健康很大的好處,例如讓你的電話成為正向情緒而非壓力的來源、養成讓自己更健康和感受正向情緒的習慣、對於低潮有所準備。艾娃.馬龍提供許多簡單方法,搭配納歐西.多藍的機智插圖,本書能夠成為你需要幫助時最好的求援對象。
這本書很適合放在床頭或背包中隨時可讀,或者送給需要的朋友。或許你不相信,但這本書相信你值得好好照顧自己。