不知道從什麼時候開始，人們對吃這件事情諸多限制，反式脂肪、糖、鈉、熱量、碳水化合物等通通變成吃的負資產，作者Ruby Tandoh受夠了，她大聲呼籲「吃你愛吃的！」，在《Eat Up》一書中，她教你把吃的愧疚蹅走，尋回吃的樂趣。
飢腸轆轆是什麼樣的感覺？在片刻之前，你可能在想著任何的事情，但這一刻滿腦子就只有食物：抺上厚厚花生醬的烤土司；冰淇淋加上巧克力醬；奶油、乳酪炒蛋或是熟成程度適中、鮮甜多汁的桃子。作者相信，人生中最大的喜悅，「吃」一定名列前茅。
食物不僅是滋養我們的身體，我們在快樂時會吃，慶祝我們的成功、結婚、節慶時也離不開吃；當失落時，我們也會透過吃讓心情好轉；吃也可以讓我們認識別國的文化，加強人與人之間聯繫，跟喜歡的家人、朋友聚餐，是多麼快樂的事。
作者帶我們尋回這些快樂，細味跟吃有關的所有東西，從電影裡的老饕到美食家；從食物與性的象徵到全素人參演的電視劇《Towie》反映的現實；從英國傑出兒童文學作家羅爾德．達爾（Roald Dahl）到美國幽默散文作家諾拉．艾美隆（Nora Ephron）對吃的啟發，展示吃帶來的多種影響，同時，她反對流行的節食方法、對某些食物的狂熱和偽科學，這一切讓人們對吃產生內疚，也把吃變成昂貴的時尚。
作者藉著坦率逗趣的文字，就各種與吃有關的問題如精神健康、食譜、食物選購等提出實用的建議，掃走謬誤，讓你不再執著於吃什麼，而是吃你愛吃的食物。
