SHED法則，有效改善你的決斷力！
這一本富開創性和實用指南，能幫助你尋找健康和成功，也是喜歡《黑猩猩悖論》和《只要你做好一件事就夠了》（Do Less, Get More）的讀者感興趣閱讀的著作。
期待變得「更好」的這種心態，已經成為某種存於現代生活核心裡的東西，例如：這星期糟透了，下星期要過得更好；這工作要比上次更好地完成；不要再當充滿挫敗感的父母，可以做得更好；要從焦慮的演講者成為一位更好的演講者，不論是作出任何新的嘗試，又或是要變得較以往更好，看似簡單，但實踐起來卻發現殊不容易。《The SHED Method》提供你思想管理系統和實用的建議，助你改進你的決斷能力。透過一系列實用和清晰的步驟，你將會變成一個更快樂、更健康和更有自信的人。
作者Sara Milne Rowe 闡述如何最大限度地運用「SHED」方法：即是睡眠（Sleep）、水合作用（Hydration）、練習（Exercise）和飲食（Diet），讓你發揮最大的潛力，不管在職場還是在家裡，幫助讀者確認為什麼會有某些腸道反應、了解我們的情緒反應，以及管理我們在面對壓力狀況時的反應情緒等，當我們明白了這些反應、選擇和決定後，就能意識到一個更好的自己。
在書中，作者展示一個極具價值的工具和建議，助你自我激勵和提升自尊，包括：
* 如何建立一個內在的「獎杯櫃」，用以存放光榮時刻，藉此慰藉感到焦慮時的你；
* 如何給予自己鼓舞士氣的講話；
* 如何利用你的姿勢、呼吸和動作達到耀眼的效果；
* 如何明白你不同的能量和如何最佳地運用它們。
在這本強而有力的著作中，作者創建獨特實用方法，這些都曾應用在她服務的客戶身上，幫助他們管理自己的思想和發揮潛能，獲得很大進步和成長。
