在這本生動的書中，執行教練 Noah Blumenthal 讓讀者理解到「工作狂」、「膽怯心」和「消極心理」難以根治的原因，同時也提供一種名為 『 力量環 』 的解決方案，帶你走向成功。。
「改變」通常是困難的。無論你面對的障礙是工作狂、憤怒、膽怯、消極心理或其他破壞我們人際關係的挑戰，想得到改善是很不容易。作者指出：人們通常會 以輕視的態度對待行為消沉， 而這種的消沉狀態恰好是最難以改善的。
追求良好的生活狀態不會使人變得懶惰。人們總被引導著去尋找改變的物件，比如更好的飲食、更好地控制自己的情感，或變得更聰明，卻很少能獲得如何實現這些改變的指導。 消極心理是我們最強大的敵人 。因此，想要戰勝它就必須比它更強大。
本書並未著眼於改變的物件，而是 討論了實現改變的方法 。本書將為讀者提供改變自我沉迷狀態的新模式，我們可以稱之為 『 力量環 』 。該模式分為三個步驟，幫你隨時隨地實現實質性改變：第一步，強化您試圖改變的領域的知識；第二步，強化與助您一臂之力的人的關係；第三步，執行實現變革的方法。
