現代上班族面臨最嚴峻的危急管理，恐怕不是來自疫情、工作或是收入，而是過勞。得獎激勵演講家暨高階教練 Eileen McDargh分析疲勞過度的主因，同時點出四個建立有效復原力的關鍵技巧。

世界衛生組織首次正式將疲勞過度列入全球健康問題。在24/7的職場生態，以及感官為主導的生活型態下，多數現代人都陷入精神和體力過勞的狀態。作者指出，我們必須改變耗盡精力的行為和心態，改變換得突破，讓我們重新調整能量，將它運用在今日生活中最重要的事項。

嚴格說來，復原力是能量管理，更好管理你的活力，建立復原力和克服疲勞過度。在本書中，透過簡單的調查問卷，查出你疲勞過度原因和評估你的精力需要，提供可實施的管理策略，配合四個建立有效復原力的可發展技巧，包括頭（我們如何思考）、心（我們如何感覺）、手（我們做什麼）和心情（我們如何恢復），幫助你從消耗到補充能量的過程中維持最佳狀態。

無論你處於什麼樣的人生階段，這本書不僅幫助你成功管理你的工作和生活，亦能讓你找到24/7工作型態的「意義」和「目標」，精神飽滿地繼續向前行，做到更好。

Eileen McDargh，是Resiliency Group的執行長，擁有多年的商業顧問經驗，曾服務US Armed Forces、Health-care associations和宗教組織。在2019年，獲得Global Gurus選為全球30位最頂尖溝通專家之一，這是根據22,000名商界人士參與調查的結果。