健康養生
更新日期:
2017-12-13
Tag für Tag jünger: Alles über die erstaunlichen Fähigkeiten unserer Zellen, den Alterungsprozess rückgängig zu machen
Prof. Dr. med. Marion Kiechle, Julie Gorkow
Heyne Verlag
October 2017
224pp
書籍編號:
06-394
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● 內文簡介

★ 德國《明鏡》非文學暢銷排行#8
★ 德國亞馬遜抗老類暢銷#1
★ 已售出25,000本


所有關於細胞扭轉老化過程的驚人的能力!

究竟是甚麼讓我們變年輕?我們有辦法讓自己恢復年輕時的活力嗎?是的!關鍵就在健康且高效更新的細胞。在《一天比一天更年輕》(Tag für Tag jünger)一書中,婦產科教授Marion Kiechle及健康保健專家記者Julie Gorkow,根據最新的醫學報告,告訴我們細胞如何正常運作,以及保持健康和美麗的關鍵。

2006年日本科學家山中伸彌(Shinya Yamanaka)提出一項轟動的研究結果:人體內有四個特殊的基因,可以扭轉組織細胞的發育過程,這個創造性的發現,使大家驚覺身體的每一個細胞如同單獨的零件,只要單獨培育組織,誘導細胞逆向生長的程序,細胞便可以重新活化。

衰老是一件正常的事情,因為從出生開始,體內的細胞隨著時間不斷老化和生長,大部份的人從40歲開始,老化的跡象越趨明顯,包括身體對溫度和紫外線的敏感、骨骼周圍的肌肉變得鬆散、免疫系統減弱,都屬細胞老化的現象。除了年齡因素之外,不良的生活習慣也是加速細胞老化的元凶,像是:

▪ 缺乏運動

▪ 偏食

▪ 體重不足

▪ 菸、酒或藥物的成癮習慣

▪ 性生活減少

▪ 糟糕的睡眠品質

▪ 高壓的工作環境


然而,生活中的友誼、人際關係、性愛和睡眠是維持青春活力的來源,因此在本書中,兩位作者除了詳細解釋細胞老化的過程以及加速老化的因素,也引導讀者檢視自己的生活品質,最後提供食譜、運動、美容迷思……等實用的生活建議,幫助讀者循序漸進減緩老化的速度。

 

● 作者簡介

Marion Kiechle是醫學博士暨慕尼黑科技大學婦產醫學系主任,同時也是慕尼黑女性醫學診所婦產科主任,目前定居慕尼黑。

Julie Gorkow是一名記者,曾任職德國Bunte, Freundin, Myself 和 GQ雜誌社,並於2014年起擔任美容線記者,目前定居慕尼黑。

 

● 媒體報導