從出生到死亡，我們一輩子都在吸氣、吐氣的無限循環中度過。然而，很少有人懂得如何呼吸、為何呼吸，或是呼吸如何影響我們的情緒、能量、生理和心靈。
《The Illuminated Breath》是一本解放呼吸力量的革命性手冊。備受敬重的瑜珈師暨本書作者Dylan Werner以幽默、清晰、絕妙的敍事風格，深入研究呼吸技巧和呼吸工作的豐富歷史，並以有力的生理學和科學驗證這些作法。作者利用日常生活中具有啟發性的實際例子，說明能量如何在體內流動，以及如何利用呼吸調節並控制能量流動。他首先概述古老的「瑜珈調息」（pranayama），說明呼吸循環的四個部分。接著逐一介紹「瑜珈調息」作法，這些作法可以單獨進行，也能結合變成一連串的練習，幫助達成特定目標。
本書最後幾個章節引導讀者進行一系列有目標性的呼吸步驟，可以促進運動表現和復原狀況、改善睡眠、強化認知功能、舒緩壓力、促進深層放鬆等等。每套呼吸步驟都能依讀者狀況進行調整，也可以跟其他步驟搭配使用，打造個人化的呼吸計畫。隨著本書踏上改變人生之旅，在一吐一納間慢慢學會好好呼吸，平衡生活。
